Die Muskeln und Gelenke auf die Belastung vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel der Skigymnastik. Allgemeine Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination können durch gezielte Gymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.

Noch 5-4-3-2-1 … dann geht es ab, zur nächsten Übung auf die Matte. Kein Muskel soll in einer Trainingsstunde zu kurz kommen. Mit einem Mix aus Herz-Kreislauftraining, Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen mache ich jeden fit, ob für das Skifahren oder auch für das allgemeine Wohlbefinden. Es ist für jeden Teilnehmer etwas dabei. Ob die Übung, in der Anfänger- oder der Fortgeschrittenenvariation ausgeführt wird, ist jedem selbst überlassen.

Mit einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm möchte ich deine Muskeln stärken und dich fit für die Piste oder deinen Alltag machen. Das Ziel einer jeden Stunde ist es, die Teilnehmer mit einem positiven Körpergefühl und einem Lächeln nach Hause zu entlassen.

Neue Teilnehmer jeden Alters sind immer herzlich willkommen. Eine Anmeldung ist hierfür nicht erforderlich. Einfach vorbeikommen und mitmachen. Ich freue mich auf euch.

Immer donnerstags von 19.00-20.00 Uhr in der Fritz-Kiehn-Halle.

Aus hygienischen Gründen bitten wir die Teilnehmer eine Gymnastikmatte mitzubringen.

Alexandra Kommer